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Publié le : 15 janvier 2021 Mise à jour : 6 juillet 2022
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Séance 2 : renforcement musculaire – service des sports – janvier 2021

Dans cette deuxième vidéo, nous allons axer la séance sur des exercices pour sculpter votre silhouette et notamment le bas de votre corps. Vous allez pouvoir réaliser, entre deux tâches quotidiennes, des exercices de gainage et de musculation des fessiers. Si vous le souhaitez, n’hésitez pas à rester plus longtemps dans les postures.

En complément d’une hygiène de vie saine, le renforcement musculaire permet une meilleure force physique, une amélioration de la résistance et une diminution de la masse graisseuse au profit de la masse musculaire.