Pour cette dernière vidéo, nous allons faire un tour d’horizon complet. Vous commencerez par un échauffement court pour faire monter le « cardio », c’est-à-dire augmenter votre rythme cardiaque et votre rythme respiratoire. Vous enchaînerez avec quelques exercices de renforcement pour poursuivre le travail de la semaine dernière et continuer à sculpter votre corps. Enfin, vous finirez par des étirements afin de prendre soin de vos articulations et détendre vos muscles qui auront bien travaillé.