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Publié le : 29 janvier 2021 Mise à jour : 9 décembre 2022
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Séance 4 : cardio training & renforcement – janvier 2021

Pour cette dernière vidéo, nous allons faire un tour d’horizon complet. Vous commencerez par un échauffement court pour faire monter le « cardio », c’est-à-dire augmenter votre rythme cardiaque et votre rythme respiratoire. Vous enchaînerez avec quelques exercices de renforcement pour poursuivre le travail de la semaine dernière et continuer à sculpter votre corps. Enfin, vous finirez par des étirements afin de prendre soin de vos articulations et détendre vos muscles qui auront bien travaillé.